Problémy mého třináctiletého syna se spánkem možná souvisí s jeho obavami z politické situace. Jak mu mohu pomoci?

Mám dva syny v teenagerském věku, je jim 10 a 13 let. Staršího začala v poslední době velmi zajímat politika, sleduje zprávy, poslouchá podcasty, povídáme si spolu o tom, co si přečte na internetu. V poslední době jsme si tak hodně povídali o rozhodnutích Donalda Trumpa, která destabilizují mezinárodní politiku, což se dotýká i Slovenska.

Syn poslední dny hůř spí. Když se v noci vzbudí, přijde za mnou s tím, že se mu nedaří znovu usnout. Ráno pak musí vstávat brzy do školy, takže na vyučování je často nevyspalý a nedávno na jedné hodině i spal.

Podle mě to souvisí s tím, že ho velmi trápí, co se děje ve světě – stejně jako to trápí i mě. Nechci ho izolovat od zpráv, dostane se k nim stejně i ve škole nebo na internetu. Ale chci mu pomoci zvládat jeho emoce tak, aby mu to nenarušovalo spánek. Dokážete mi prosím poradit, jak na to?

Děkuji,