Tanec chytrých

Zhoršování kognitivních schopností ve stáří se nelze s jistotou vyhnout, ale existuje pár doporučení, jak riziko alespoň snížit. Zdravě jíst, chodit pěšky a cvičit, nekouřit, dobře spát, učit se nové věci, luštit křížovky a pěstovat sociální kontakty – to všechno můžeme sami udělat pro to, abychom svůj mozek udrželi funkční co nejdéle, v rámci možností, jaké nám příroda nachystala. A pak je tu jedna činnost, která si podle vědeckých výzkumů z poslední doby snad nejvíc zaslouží pověst elixíru mentálního mládí – tanec.

Nová spojení

Potvrdila to čerstvá studie publikovaná v časopise Frontiers in Human Neuroscience. Vědci z centra pro neurodegenerativní choroby v německém Magdeburku oslovili celkem dvaašedesát seniorů a přesvědčili je k srovnávacímu pokusu. Rozdělili je do dvou skupin, jedna z nich se pod vedením trenéra věnovala fitness tréninku, druhá navštěvovala taneční lekce. Vzhledem k průměrnému věku účastníků šedesát osm let šlo o celkem intenzivní zápřah. Setkání se konala jednou týdně po dobu osmnácti měsíců, trvala hodinu a půl a instruktoři dbali na pestrost programu.

Vědci na začátku a na konci podrobili seniory různým testům a mimo jiné měřili objem části mozku zvané hipokampus. Právě tato oblast umístěná ve střední části spánkových laloků hraje velkou roli v procesu uchovávání krátkodobých informací a prostorové orientaci. Bývá poškozena degenerativními procesy třeba při Alzheimerově nemoci, ale zároveň patří mezi zóny, kde se výrazně projevuje jev…