Nevypusť duši!

Odhaduje se, že ročně prožívá potíže se závislostí až 300 tisíc lidí. Všichni někdy prožíváme strach a úzkost, ale problém může nastat, pokud se intenzivní pocity úzkosti objevují častěji než dříve a pokud člověka omezují ve škole, v práci nebo v komunikaci. Ve zdravém těle je zdravá duše! Cvičení zvyšuje odolnost vůči stresu, má antidepresivní účinek, zlepšuje paměť a soustředění. Stačí 30 minut denně a musí vám při tom bušit srdce rychleji než v klidu. Už dnes mohu udělat pro své štěstí to, že obejmu někoho blízkého, pustím si oblíbenou písničku, udělám dobrý skutek. Průběžně pak mohu být vděčný, pečovat o své vztahy, naslouchat jim, zkoušet nové věci a mít nové zážitky. A dlouhodobě si mám vychutnat zážitky v momentě, kdy se dějí, mít pochopení, aspirovat a mít cíle, obdarovávat ostatní. Workoholismus je závislost na práci, kdy čas strávený odpočinkem způsobuje úzkost. Právě jste přečetli mnou vybraný zlomek z různých infografik, které mě spolu s celou kampaní Nevypusť duši nesmírně zaujaly.

Podle mého soudu jsou naše medicína i zdravotnický systém orientovány více na fyzické než duševní zdraví. O tom, jak výrazně jsme podcenili péči o duševní zdraví v průběhu pandemie, ještě v příštích letech hlasitě uslyšíme. Celosvětově jeden z pěti lidí, kteří prodělali koronavirovou nákazu, trpí psychickou poruchou. Nejčastěji je to úzkost, deprese či nespavost. Od pandemie i v Česku trpí podle Národního ústavu duševního zdraví (NÚDZ) psychickým onemocněním každý třetí dospělý,…