Jak v sobě udržet ducha dovolené

Jste smutní z toho, že léto skončilo? Deník The Guardian přináší 18 tipů, jak si udržet povznesenou náladu i poté, co prázdniny dávno skončily. Dovolená je zdraví prospěšná. Což je fakt, který aktuálně dokládá i studie z Finska, kde vědci po dobu 40 let sledovali 1200 byznysmenů se zvýšeným rizikem srdečních chorob. Výzkum započal v letech 1974 a 1975 a týkal se mužů ve středním věku narozených v rozmezí let 1919 až 1934. Všichni ze sledovaných měli alespoň jeden rizikový faktor – šlo buď o kouření, nadváhu, vysoký krevní tlak a podobně.

Jeden ze závěrů prokázal, že muži, kteří si během roku vybrali méně než tři týdny dovolené, měli o 37 % větší riziko úmrtí než ti, co měli dovolenou delší než 3 týdny. Muži, kteří měli méně dovolené, obvykle více pracovali a méně spali a tento intenzivní životní styl plný stresu přebil všechny benefity zvýšené lékařské péče.

Redukce stresu je proto zcela klíčový faktor, k němuž prázdniny přispívají. Vedoucí výzkumu Timo Strandberg k tomu navíc poznamenává, že blahodárnost dovolené je univerzální - a je zcela lhostejné, zda člověk vycestuje do drahého resortu, nebo jen zůstane doma.

Toho se týká hned první tip od Pauly Cocozza v The Guardianu, kde radí, aby se člověk i doma choval trochu jako turista a vystoupil z zajetých rutin. Není od věci podívat se na TripAdvisor, aby jedinec zjistil, co je v jeho okolí zajímavé.

Další z tipů radí dělat si na cestě do práce - pěšky či na kole - zacházky a objížďky. Kombinovat nové zážitky s fyzickou aktivitou je něco, co v dlouhodobém horizontu může snižovat úbytek kognitivních schopností ve vyšším věku.

Od věci také není přijmout za svou podzimní módu a vybavit domácnost vůněmi, které připomínají exotické kraje a prázdninové destinace. Zásadní doporučení pak zní: pořiďte si karafu víno. Nejenže tahle nádoba dodá konzumaci vína rozměr rituálu, ale také svojí mírou pomůže snížit jeho spotřebu.