Moje maminka trpí příznaky deprese a myslím, že by jí prospělo více pohybu

Zajímá mě, jaký vliv má fyzická aktivita na léčbu duševních onemocnění. Například v článcích o depresi jsem mnohokrát četla, že posílat někoho na procházku nebo si jít zaběhat nemá smysl. Zároveň se pozitivní účinek cvičení u depresí a úzkostí často zmiňuje. Pokud tedy mám blízkého člověka s depresí, má smysl ho motivovat k tomu, aby se víc hýbal? Pokud ano, jak to udělat? 

Moje matka má již několik let období, kdy trpí příznaky deprese, někdy je to lepší a někdy horší. Bere psychiatrem předepsané léky, díky kterým se to dá zvládnout. Myslím, že by jí velmi prospělo, kdyby se více hýbala. Je jí 62 let, fyzicky je na tom dobře, chůze nepředstavuje nic, co by nezvládala. Snažím se jí to vysvětlit, ale zatím to moc nezabírá. Možná mi poradíte, jaké argumenty použít. Máte nějaké zkušenosti s tím, že by právě pohyb některému z vašich klientů pomohl? Děkuji. 

Erika, 34 let